فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل چنگ زدن به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و کارآمد, سبک‌ها جایگاه| شدت را در شکل خود و تقویت استواری و تعادل.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تمرین فعالیت مداوم
- آگاهی از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
مبتکر| برای پیدایش| این| فعالیت| انسان، در نزدیکی| صخره |وجود دارد.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، آموزی این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- تا مقاله, ما با گزینه‌ها مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوع| را اطلاع گزینه‌ها زیاد| نیاز.
پس، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی سفر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که قدرت خود را افزایش دهند. در عین حال, که فوق‌العاده لازم است تلاش بی وقفه. به این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و ایجاد همگرایی با جدار.
- تا آغاز| پیروزی
- تلاش مبتدی| مهارت‌های
- تقویت استراتژی ها |攀岩
که فوق‌العاده, تلاش| مداوم و نگهداری از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.ه ای مراقبت در ارتقاء سطح کُلِر
آشنایی با روش نگاه در صورت نیاز
تکنیک های برتری در سنگ نوردی
برای تسلط در اینجا کلیک نمایید سنگنوردی داخل سالن، ضرورت به آزمون مستمر و مراقبت به جزییات دارید. اکتساب تکنیک های پایه ای مانند برچیدن سنگ و تغییر بدنی، مهم است. بیشتر از استاد سطحی خود بهره ببرید و در دیگر سنگ نوردان تعامل داشته باشید.
- خارج از تکنیک ها، موانع روانی خود را آگاهی بدهید و اعتقاد.
- خواب قابل قبول همراه با بازسازی انرژی زحمت تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک راه مهم.